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每次输球，我们总能找出一万种理由：战术不对、运气不好、裁判偏袒……但有一个最基础、最赤裸、也最容易被忽视的问题，我们始终在回避：体能。
欧洲五大联赛场均跑动： 普遍在11-12公里/人，关键比赛冲刺距离占比更高。
有老铁说得好：“体能是一切运动项目的基础，技术再好，没劲了也没用。” 场上平均要跑10公里，你平时训练就得照着20公里去练！没有这个底子，什么传控、什么高压逼抢、什么战术执行力，全是空中楼阁。
看看我们的邻居。日本足球的崛起是“技术流”？没错，但他们的技术是建立在恐怖的跑动能力之上的。人家是日积月累，技术战术达到要求之后，再狠拉体能，把比赛节奏提到极致。我们呢？技术能力都不够，更打不出人家的流畅战术，所以连最基本的10公里都跑不出来。
更可悲的是，很多人还沉浸在“技术差不多”的幻觉里。“实际上中国和韩国队的差距就是体能，技术差不多的。 ” 这话对了一半。在高强度、高对抗的现代足球里，没有体能支撑的技术，等于零。你动作变形、决策迟缓，再好的技术也发挥不出来。韩国队能用体能把你跑抽筋，我们凭什么跟人家拼？
姚明曾一针见血地指出国内外运动员的根本差异：“国外是为了生存提高，你不提高就会有新人出来替代你；而国内当赚到钱后，就是大爷了，就算有新人了，只会打压，而不是想提高自己。”
高薪合同一签，斗志还剩几分？在场上散步、不回追、靠眼睛防守……这类人，按球迷的话说：“直接开除！” 没有体能怎么抢球？技术不行，体能再不行，那不就彻底“完犊子”了吗？
看看那些踢球的，有几个还像当年的李玮峰那样，有铁血的身体和玩命的拼劲？中国足球越来越差，跑动少、在场上装模作样，就是最直观的原因之一。
马竞，以铁血跑动和强硬防守著称，够能跑了吧？可还记得那场欧冠决赛同城德比，他们被皇马跑死了。说明什么？说明皇马平时练得更多、更狠！皇马体能教练平图斯的“魔鬼训练”闻名遐迩，哪个顶级球员见到他不腿软？
连皇马这种已经站在世界之巅的球队，还在疯狂拉体能，我们中超的“大爷们”，凭什么场均只跑六千米就敢在场上叉腰？
“中超联赛的跑动距离每场每人平均下来不能低于11千米才能提高球员在高速对抗中的技战术能力，不达标的球队超过3次就扣联赛积分！”
只有这样，逼着所有球队、所有球员把体能当作生命线，整体成绩才可能有大幅度提高。到时候，别说日本队，就是能跑的韩国队，我们也能用体能跟他们掰掰手腕。
“练拳不练功，到老一场空。” 几千年的智慧早就告诉我们了。足球是竞技体育，不是表演项目。你一个人天赋再出众，全队都跑不动，谁去传球、抢断、防守？
最近看到邵佳一在国字号梯队狠抓体能和基本功的新闻，让人看到一丝希望。他或许正走在一条最朴素、也最正确的道路上。
路还很长，但方向必须清晰：先把“跑”这个问题解决了。 从青训到职业联赛，把体能标准刻进DNA里。当我们的球员能90分钟不停歇地奔跑、对抗时，再谈技术，再谈战术，再谈“冲出亚洲”。
有几个疑问，望指点一下。 1：中超联赛，外援体能（统计数据）明显好于国内球员吗？ 恕我直言，线：国外名帅在华执教多年，在这么长时间内，洋教练重视不重视抓足球最最基本的球员体能？ 恕我直言，真没看出来明显效果。 比如，里皮执教恒大俱乐部多年，球队体能强于中超其他球队吗？ 里皮团队执教国奥队，体能强吗？
再列举几个实例。 一：韩国李章洙、崔康熙、徐正源等人长年执教的足球队，体能明显好过（国人心目中以为，不重视体能）国产教练执教的球队吗？ 二：韩、日足球队在世界杯外围赛上分别同国足同场较量，他们的体能（数据统计）比国足强吗？ 简短说点个人观点。 世界上有两种足球教练最容易当， 一是训练（包括体能）松松垮垮，另一种则相反，死命练，直至把球员累垮，严重影响比赛竞技状态，而且，不用几年时间，甚至受伤致残。而如何兼顾好大运动量训练和平衡球员身心健康，长久保持良好的竞技状态，才是对教练员来说难度最大的。
要知道…跑，是为什么要跑，跑，是要带动整个战术体系实现而跑。现在我们的跑只是“努力拼抢”的跑，就是瞎跑。问题是我们连瞎跑也不想瞎跑了
亲爱的生肖鼠朋友，2月20日至25日，当春节的热闹逐渐沉淀，生活将向你展示它深层的律动。
丙午马年正月初六，恰逢“送穷”迎顺的吉日，也是传统民俗中“启市开工”的重要节点。对属鼠人而言，这一天不仅是送走穷神、理顺流年气场的关键，更会迎来一位决定全年事业高度的“特殊访客”——善谋略、通人脉的“智识型贵人”。
2月21日（报道），#昆明海埂大坝游客比海鸥还多 管理方：建议乘坐公共交通前往（上游新闻记者 赵映骥）
全红婵回湛江老家过年，帮家里贴春联，和游客打招呼。全妈回应女儿退役计划: 不干涉，都随她自己。（剪辑：乐希）
警方通报平顶山打人事件，被打女孩家属称未获道歉，打人者不仅用拖鞋抽打，还用砖头拍女儿
3 月对白羊座来说，是一场温柔的 “紧急刹车”。这不是要你停下前进的脚步，而是让你从习惯性的 “冲锋模式” 切换到 “接收模式”。过去你可能总觉得，只有握紧方向盘才能确保不偏离航线，但这个月，你会学到一堂毕生受用的课：真正的掌控，源于懂得何时放手。这个月的主旋律，是倾听。
亲爱的白羊，3 月对你来说，绝对不是平淡翻篇的一个月，而是一场 “拨云见日” 的蜕变。那种浑浑噩噩、举棋不定的日子彻底翻篇了，取而代之的是前所未有的清晰感，以及伸手就能抓住的全新机会。这个月，你会比以往任何时候都更明白自己要什么，也更有力量去拿到它。
港珠澳大桥，是在“一国两制”框架下，粤港澳三地首次合作共建的超大型跨海综合交通工程。自2009年动工，至2018年通车，建设者们攻克了沉管隧道、人工岛等一系列世界级难题，以120年设计寿命、抵御8级地震与16级台风的雄姿，向世界展现了中国工程的磅礴力量。
你有没有那么一刻，突然觉得身上背的东西，比昨天沉了一点？不是身体累，是心里头，像有根绳子，不知不觉多绕了一圈。年初的劲儿还在，可步子不知怎么的，就慢了、重了。别人看你，还是那副踏实稳重的老样子。只有你自己知道，土越堆越厚，快把刚冒头的芽给捂住了。这就是咱们“把式”使老了。
苏珊米勒周运｜2026年2月23日-3月1日十二星座一周展望：白羊座本周的生活节奏像乘过山车般起伏不定，却能帮你驱散心中积压的迷茫。周日当天，金星与吉星木星携手共振，催生出满溢的浪漫气息 —— 无论你是单身独处还是已婚相伴，这都是打造浪漫时刻的绝佳契机。
你见过老手艺人磨凿子吗？就着一瓢凉水，在青石板上反复画圆。那声音听着枯燥，其实磨的是定力。咱当爹妈的，操持一个家，说白了也是在磨一把家传的物件。这时候要是你这把“凿子”恰好属鼠，而磨出的“印子”——你家那娃，恰好属龙，这事儿就有意思了。咱们这辈属鼠的人，骨子里刻着一个“攒”字。
